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       很多人習慣在飯后馬上喝杯茶，那么飯后什么時間喝茶好？本文為你介紹飯后喝茶的較佳時間，教你掌握科學飲茶時間。

       喝茶小知識：飯前飯后什么時間喝茶好？

       工具/原料 喝茶 飯后 步驟/方法：

       一、飯后什么時間喝茶好？ 飯后喝茶至少要半個小時以后，在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，因此，在飯前和飯后半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。 

       二、飯后不宜馬上飲茶。 到底是什么原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，喝茶小知識：飯前飯后什么時間喝茶好？ 

        三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙 但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。

        四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。 晚上喝茶不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至于造成脂肪堆積。 注意事項 喝茶小知識：飯前飯后什么時間喝茶好？步驟閱讀 提醒：晚上喝茶后刷一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃